Вы замечали, как после разговора с некоторыми людьми чувствуете себя опустошёнными, будто из вас высосали все силы? Страх перед энергетическими вампирами — не просто мистическая выдумка. Это реальный психологический феномен, корни которого уходят в нашу потребность защитить эмоциональные ресурсы. Кто они — «вампиры» повседневности? Почему их поведение вызывает тревогу и как отличить обычную усталость от скрытого эмоционального выжимания? Откуда берётся этот страх, как его распознать и главное — как сохранить свою энергию в мире, где каждый второй спешит поделиться своим негативом, разберемся вместе с писателем Карагаем и клиническим психологом Юлией Ремизовой.
Термин «энергетический вампир» — это яркая метафора, которая объединила мистику, эзотерику и психологию. Идея о существах, питающихся жизненной силой, встречается в фольклоре многих культур. Вспомните вурдалаков и упырей из славянских легенд — они пили кровь, символизирующую жизненную энергию.
Джинны в арабской мифологии или чёрные маги в шаманизме — их часто обвиняли в «краже» души или сил.
Со временем спиритисты и теософы популяризовали идею «астральной энергии». Появились теории о том, что одни люди могут бессознательно или намеренно «подпитываться» эмоциями других. В 1970-х термин стал частью нью-эйджа — его использовали в контексте «защиты ауры» и «энергетических практик».
В 1990-х психологи начали говорить об «эмоциональных вампирах» — токсичных людях, которые провоцируют чувство истощения. Поп-культура довела до мейнстрима.
Фильмы, сериалы и даже мемы превратили «энерговампиров» в часть массового лексикона. Сегодня так называют коллег, родственников или партнёров, после общения с которыми «выжаты как лимон».
Почему же метафора прижилась?
— Она визуальна (легко представить «высасывание энергии») и универсальна — отражает страх потерять контроль над своим эмоциональным состоянием. А ещё это куда интереснее, чем говорить «у меня сложные отношения с нарциссом», - поясняет Карагай. - Интересный факт: в 2020-х термин стал частью диджитал-сленга. «Энергетическими вампирами» называют не только людей, но и соцсети, бесконечные уведомления и даже чаты!
Вера в «энергетических вампиров» кажется иррациональной, но у неё есть вполне логичные (и даже научно объяснимые) корни. За этим феноменом чаще скрывается психологический комфорт: проще обвинить, чем разобраться
Человеческий мозг обожает простые объяснения сложных явлений. Другой причиной может быть эмоциональное истощение после общения — реальный опыт, но его причины часто неочевидны (стресс, недосып, личные конфликты). Проще сказать: «Этот человек вытянул из меня энергию», чем анализировать глубинные проблемы. Возможно и когнитивное искажение: мы склонны видеть «злой умысел» там, где есть случайность или неосознанное поведение. Если коллега постоянно жалуется, мозг рисует образ «вампира», хотя он может просто нуждаться в поддержке.
— Когда мы видим чужую злость, грусть или тревогу, мозг буквально «отражает» эти состояния. После часа с нытиком вы чувствуете упадок сил — это не магия, а работа нервной системы, - поясняет Карагай. – Ваша эмпатия тоже может стать ловушкой: чем выше способность сопереживать, тем больше шансов пропустить через себя чужие эмоции. Для эмпатов истощение выглядит как «вампиризм», хотя это просто перегрузка от избытка чувств. И если раньше говорили: «он меня бесит» или «она манипулятор», то теперь это «энергетический вампир» — метафора, которая объединяет все формы эмоционального насилия. Архетип «пожирателя энергии» есть в каждой культуре: демоны в христианстве, ракшасы в индуизме, ламии в греческой мифологии. Современные «вампиры» — просто адаптация древних страхов.
В цифровую эпоху у многих людей наступил духовный голод, ведь все наше общение часто сводится к лайкам и смайлам, и люди тоскуют по чему-то «мистическому». Энергетические вампиры добавляют драйва в рутину: «Моя жизнь — не только отчеты, но и битва с темными силами!». Опять же, если ваши эмоции «крадут», значит, они ценны. Это подсознательно повышает самооценку: «Я не просто офисный планктон — я источник энергии!».
— А ещё это отличный повод купить красивый чёрный турмалин «для защиты ауры» — даже если камень и не работает, плацебо-эффект ещё никто не отменял! – уверяет Карагай.
— Почему все говорят про «энергетических вампиров», будто это какие-то злые магические существа? Ответ проще простого — никто не хочет брать ответственность за свою усталость и раздражение, ведь проще обвинить кого-то другого. Ведь так? Правильнее задать себе вопрос, в момент, когда думаешь о том, что кто-то «сосет мою энергию»: «Что со мной в этом месте не так?». Но правда в том, что у нас у всех есть дырявые «баки» с энергией. И эти дырочки — не кто-то извне, а внутренние проблемы, которые мы игнорируем, - поясняет Юлия Ремизова. – Добавьте сюда постоянное недовольство: мир плохой, люди не такие, начальник не понимает — и при этом мы забываем про себя. Как же наполнять свой внутренний бак, если мы постоянно выходим из себя?Старые обиды и травмы — это как трещины на сосуде. Они пропускают силу жизни, и мы теряем энергию, даже не замечая.
Как психолог, Юлия Ремизова рекомендует стараться не искать виноватых в других — вы сами хозяин своей энергии. Хотите оградить себя от «вампиров»? Начните с себя: где именно у вас «пробоина»? Залатайте ее, поставьте цель, двигайтесь к ней и любите себя.И ни один «вампир» к вам не подкрадется.И это реальная магия — без волшебных существ и мистики!
Страх перед «энергетическими вампирами» — это не просто суеверие, а сложный коктейль из психологии, биологии и культурного наследия. Да, магических существ, пьющих нашу «ауру», не существует. Но есть вполне реальные люди, общение с которыми оставляет ощущение, будто из вас выжали все соки. И неважно, как их называть — «токсиками», «манипуляторами» или «вампирами».
Главное здесь — ваша реакция. Если метафора помогает вовремя заметить эмоциональное истощение, установить границы или просто посмеяться над абсурдом офисных склок — она уже полезна. Вера в «вампиров» становится проблемой только тогда, когда превращается в паранойю или оправдание для избегания всех конфликтов.
Рекомендации от экспертов:
– Слушайте себя. Если после разговора с кем-то вы чувствуете опустошение — это сигнал, а не доказательство «вампиризма».
– Ищите причины в реальности. Может, вы просто устали, голодны или давно не отдыхали?
– Защищайте энергию без мистики. Иногда достаточно сказать: «Извини, сейчас не могу это обсуждать», — вместо того, чтобы шептать заговоры от порчи.
В конечном счете, «энергетические вампиры» — это зеркало, в котором отражаются наши страхи перед чужим негативом, беспомощностью и утратой контроля. Но именно вы решаете: закрывать окно от «астральных упырей» или включить свет и разобраться, что на самом деле вызывает тревогу.
А если захотите добавить мистики — купите тот самый чёрный турмалин. Вдруг сработает? Ведь как говорил Карл Юнг: «То, во что вы верите, влияет на вас куда сильнее, чем сама реальность». Берегите свою энергию — она того стоит.